在這個邁向超高齡化的社會，高齡早已是日常可見的風景。您是如何看待身邊高齡長者的呢？是否如同耳熟能詳的諺語「家有一老，如有一寶」所說，認為長者經歷過的世事繁多，見識廣闊，是富有智慧的代表？又或者，您現在正處於他人眼中，能夠好好享樂、體驗年紀所帶來的美好的階段？卻有著難以向他人細說，因身心變化必需面對的辛苦？

無論您處在哪個人生階段，正經驗著哪些生活難題，無可避免的是，我們每天都在慢慢變老。在年歲增長的路上，讓我們一起攜手同行，學習如何適應年老，優雅生活。

不用害怕衰老，因為接近晚霞，更能看見自身的光輝，足以照映各處，而每個年齡，都有值得享受的快樂！

七、11/10(三) 14:30-16:00
睡飽、睡好，好好睡！許您一個樂齡好覺（講座）【尚有名額】

身為年紀漸長的成年人，睡眠開始變得問題百出，有人以為年長者的睡眠需求較少，這完全是迷思。年長者所需的睡眠應該與中年時差不多，只是較難產生同樣分量的睡眠。讓專業的睡眠技師教您睡飽、睡好，好好睡！

講師：孫瑞遙組長
振興醫院睡眠健康中心

現任：
振興醫療財團法人振興醫院 精神醫學部 睡眠中心技術師代理組長

經歷：
永定生物科技資深技師
臺大醫院睡眠中心睡眠技師

專長：
睡眠技師證書(台灣睡眠學會)

地點：Google Meet 
報名網址：https://www.beclass.com/rid=254654e61723115dfa34

一、4/19(一) 9:30-11:00
吃對、吃好、好好吃！食物中的樂齡療癒（講座）
究竟老人飲食要注意什麼？當家中長輩的飲食習慣隨著年紀改變，有的人越吃越鹹，有的人則是食慾不振，您是否也擔心飲食習慣的改變影響健康？老人營養問題通常會伴隨很多身體疾病，是高齡化社會中非常重要的議題，幫助您找到老人飲食問題的最佳解答，讓長輩擁有健康、快樂的晚年生活。

講師：孫曉文營養師
現任：北醫體重管理中心營養師

經歷：
淡江大學營養師
基督復臨安息日會醫療財團法人臺安醫院營養師
糖尿病專科診所營養師

專長：
糖尿病營養治療
腎臟病營養治療
肥胖營養治療
代謝症候群營養治療

地點：仁濟安老所
新北市淡水區中正東路二段153號
報名網址：https://www.beclass.com/rid=24462876049a96eafa0c

二、5/5(三) 13:30-15:00
按對、按好、好健康！樂齡按摩DIY（講座） 
按摩是古老的自然療法；屬於觸覺療法，配合精油，可恢復大腦生機、加速病患癒合過程。在歐美日等國家，已廣泛地導入以芳香療法為主的輔助療法，並加入輕撫按摩，正式立法引入醫院，作為正統醫學的輔助療法之用。按摩在生理和心理上都有相當多的幫助，簡單、易懂、好學、好上手！

講師：蔡憶雲老師
呂底亞香塾整體輔助治療訓練中心校長
黑龍江中醫藥大學內科研究所博士

現任：
加拿大Joyessence 芳香療法學校認證講師暨台灣分校講師
英國Helen McGuinness Health and Beauty Training International芳香療法學校認證講師
英國The Guide of Therapy Lecturers & Beauty Therapists 整體輔助療法認證講師及美容治療師

經歷：
國家乙級美容技術士檢定考規範小組委員、雜誌主編、大專化妝品管理科兼任講師
生技公司醫學美容事業部、養生藥膳公司教育中心室協理

地點：衛福部北區老人之家
新北市新店區屈尺路83號
報名網址：https://www.beclass.com/rid=244628060406383ef623

三、7/7(三) 14:30-16:00
喝對、喝好、好品味！咖啡紓壓工作坊
「再忙也要陪您喝杯咖啡」古老的廣告詞，浪漫地提醒忙碌的人們，要適時轉換心情放鬆一下！透過優雅沖煮精品咖啡，融入正念心理學的核心概念，讓我們一起沉靜當下，專注在一杯咖啡上吧！

講師：許凱翔諮商心理師
現任：
社團法人臺北市觀音線心理暨社會關懷協會總幹事
心不懶喘息咖啡 共同創辦人
大專院校約聘心理師、督導

專業證照：
諮商心理師
TQUK國際咖啡吧檯師

專長：
親子議題、家庭議題、情緒調適、
自我探索/成長、大專校院個案管理暨危機處理
咖啡X心理：親子教養、人際溝通、團隊合作、正念減壓

地點：至善老人安養護中心
台北市士林區仰德大道二段二巷50號
報名網址：https://www.beclass.com/rid=24462876049b8e50b236

四、7/14(三) 9:30-11:00
用對、用好、好好用！樂齡輔具正確使用法（講座）
使用輔具的目的，是希望長者在生活的各個面向能夠更方便，生活更有品質，也能維持長者的生活的自主性。但提醒大家，如果使用了不符合長者條件與狀況的輔具，只會讓長者不易使用，甚至還可能受傷。如何挑選、如何使用，讓老師告訴您！

講師：王志元職能治療師
現任：
優效居家職能治療所負責人
中華民國老人福祉協會理事
畢嘉士基金會專案督導

經歷：
恩主公醫院、新光吳火獅紀念醫院 職能治療師
台北市南區輔具中心主任
台北市合宜輔具中心主任
第一社會福利基金會復健暨輔具組主任
中華民國老人福祉協會秘書長

地點：五股老人公寓
新北市五股區水碓二路1號3樓
報名網址：https://www.beclass.com/rid=24462876049b07bb9268

五、9/8(三) 9:30-11:30
說對、說好、好好說！與年輕世代對話（講座）
很多人說老年人與年輕人溝通有障礙？是真的嗎？如何破解？人的一生，誰都有年輕過一回，誰也都會有老去的時候，自然的規律，任誰也無可把控和掌握！都說溝通交流才能進步，如果老這樣代溝下去，可不是什麼好事。就讓心理師告訴您如何破解！

講師：白于仙諮商心理師
現任：
觀音線協談專線專業督導
新晴心理諮商所、陽光基金會桃竹服務中心、桃園市肢體傷殘協會 合作心理師
清華大學生科院 服務學習課程-心理衛生領域 講師

經歷：
尼思湖心理諮商所 合作心理師
開南大學、宜蘭縣私立慧燈中學 專任心理師
Cheers快樂工作人、獨立評論 網站文章寫手
長庚大學 團體動力、危機調適、社會心理學之課程教學助理
新生醫護管理專科學校、東南科技大學 實習諮商心理師
泰安產物保險、英國保誠人壽、BabyBoss職業體驗任意城 人力資源人員

專長：
焦點解決取向、存在哲學觀的心理諮商
德國新巴赫花精諮詢
擅長人際關係(含情感與家庭議題)、生涯、自我探索、自傷/自殺危機處理、師生溝通、成年人生活適應與平衡、自我理解與決定、情緒管理與紓壓、關係議題

地點：中山老人住宅
臺北市中山區新生北路二段101巷2號
報名網址：https://www.beclass.com/rid=24462876049b556e8776

六、10/13(三)下午2:30-3:30
老對、老好、好好老！老化調適、障礙適應（講座） 
人每天都在變老，這是不爭的事實，也是不可逆轉的生命齒輪。在老化的過程中，生理心理狀態會因為功能退化、生理疾病、環境壓力等因素發生改變。要如何適應？能夠老好、好老、好好老！讓專業心理師告訴您。

講師：蘇子喬諮商心理師
現任：
看見心理諮商所 治療師
心不懶喘息咖啡 經營團隊
多所大專院校 兼任心理師
台北市士林犯罪被害人保護協會 兼任心理師

經歷：
長期照護居家心理復能服務 長照心理師
多所醫院失智症門診 衛教心理師
台灣積體電路製造股份有限公司 專案諮商心理師
淡江大學 專任諮商心理師
衛生福利部安心專線 協談輔導員暨線上督導
多所安養院團體帶領者及心理協談輔導員

專長：
情緒壓力調適、深度自我探索、原生家庭關係、高齡照護議題、人際關係議題、孕期身心調適、嬰幼兒教養、身心症狀

地點：Google Meet
報名網址：https://www.beclass.com/rid=2446280604066e65e852