除了照顧病人的辛苦，照顧者還可能要面臨社會汙名化，或家屬有精神疾患，會擔心精神疾患可能會遺傳。照顧者沒有時間可以好好照顧自己，隨之而來焦慮自己把病人照顧不好，擔心收入、擔心其他家人。看不到照顧的盡頭……
講師提醒：照顧者一定要先把自我照顧放到最優先的位置，要先把自己餵飽餵好，有好的情緒、好的體力才有辦法把病人照顧好。
講師用自己親身的小故事舉例，界線的建立是有效的，慢慢地讓家人知道自己的界限。提醒照顧者接納自己的能力限制：不需要做到鞠躬盡瘁死而後已，有些時候當自己真的需要休息、或者出去走走，也沒有關係。適度讓其他人也可以參與，不需要把自己掏空做到一百分，要接納自己即使坐不到一百分也沒關係，75分也可以。再忙都要保留一小段時間是給自己的，這段時間是能夠安靜下來的，是能夠讓自己獨處，又或者是好好休息。