關係經營似乎在這幾年成為台灣社會討論的顯學,當你打開臉書或報章雜誌不難看到各類相關的文章、網路媒體也有各式各樣的專家,親子關係專家、兩性關係專家、婚姻專家……在這個專家充斥、文章隨手可得的時候,背後似乎隱藏者現代人對於關係的焦慮,也表現出「關係」對我們而言的重要與陌生……
我們一直都疏於學習關係經營
似乎只要活著就無法避免經營關係,學生時期專注的同儕關係、陷入戀情而努力維繫的親密關係、結婚後細心經營夫妻關係、孩子出生開始學習處理親子關係,另外還有人際關係、同事關係、與老闆的關係、與親戚的關係……諸多的角色在我們身上,關係經營如此的必要,但卻在過往的學校教育中被忽略,學習過數學、國文、英文、物理、社會....確不曾有一門學科叫做「關係學」,如同筆者如果不是因緣際會學習了心理諮商,開起了探索自己與生活中各種關係的歷程!「關係」對筆者而已也是既熟悉又陌生的日常。
探索和自己的關係是經營關係的基本
當我們在關係中互動的時候通常只看到了對方表面的行為或是情緒,就好像在水面上漂浮的冰山,人們只看到了水面上的一角,確知不水面下有些什麼,但不一定會能理解他們的內在反應;同樣無法貼近自己的時候,很難覺察到自身的內在狀態,其實我們都離與自己的關係好遙遠。
了解與覺察自己對經營關係有怎樣的幫助呢? 在薩提爾的內在冰山中最底層是自己(Self),可以解釋為自我價值、生命力、靈性、本質,是生命的核心。底層的自己像是生命的磐石,當這基座越是穩固,自然會帶動冰山其他的層面的穩定。《孫子•謀攻》:「知己知彼,百戰不殆。」可以說明在關係當中先知己的重要,當個人經過覺察與探索去看到了在關係互動中自己內在狀態的變化,並去理解這些變化是怎麼來的? 什麼原因會有這些變化呢? 透過好奇的眼光探問自己,當人越來越能夠掌握自己的內在狀態,自信與自我價值感自然就會逐漸的提升,而在關係當中了解自己的狀態與位置更是關係經營當中很重要的一環;且自我探索的能力增長,理解他人、覺察他人的能力也會進步,關係的互動像是一曲雙人舞,一進一退、一來一往,透過兩人彼此對自我舞步的了解、彼此舞步的磨合漸漸的舞出一段美妙的關係之舞。
引用一首在網路上廣泛轉發的詩,當中運用薩提爾學派的概念,表達知己在關係經營中的重要。
「當我內心足夠強大,
你指責我,我感受到你的受傷;你討好我,我看到你需要認可;
你超理智,我體會你的脆弱和害怕;你打岔,我懂得你如此渴望被看到。
當我內心足夠強大,
我不再防衛,所有力量;在我們之間自由流動,
委屈,沮喪,內疚,悲傷,憤怒,痛苦
當他們自由流淌,我在悲傷裏感到溫暖
在憤怒裏發現力量,在痛苦裏看到希望
當我內心足夠強大
我不再攻擊,我知道,當我不再傷害自己,便沒有人可以傷害我
我放下武器,敞開心,當我的心,柔軟起來,便在愛和慈悲裏與你明亮而溫暖地相遇
原來,讓內心強大
我只需要,看到自己,接納我還不能做的,欣賞我已經做到的
并且相信,走過這個歷程,終究可以活出自己,綻放自己」--摘自網路
良好的關係互動是彼此自我覺察之後的產物
如果說空氣對於人的生存來說是必要的,那麼關係對人來說是空氣般的必要存在。無論是與自己或他人的關係除了學習還需要不斷的練習,想要舞出美好的關係之舞,與對方舞步的磨合是必經的過程,當中不斷的練習、討論是依過程無可避免的一環。筆者很喜歡家族治療師薩提爾的一句話: 「改變總是有可能的。即便外在的改變很有限,內在的改變還總是有可能的」將這句話套用在經營關係上,即使曾經我們疏於學習,但只要現在是願意開放自己的心,並但著彈性的態度,改變依然是有可能的,至少筆者是如此相信與實踐的。
(愛牽手關懷專線 文)
參考資料:
1. http://www.juzimi.com/writer/183769 句子迷